3월 17,18일 운동일기

3월 17일 (화)
크런치	유산소(실내자전거)
20 회씩 5세트	42분(20 km, 340 kcal)

3월 18일 (수)
크런치	슈퍼맨	와이드 스쿼트 2 Kg	버피 테스트	플랭크	유산소(실내자전거)
30 회씩 6세트	20 회씩 6세트	20 회씩 6세트	15 회씩 5세트	50초 버티기 6세트	42분(18 km, 270 kcal)

화요일은 약속이 있어 늦게와서 간단하게 운동했당..

정체기가 있었던것 같았다.. 일주일동안 어떻게든 안쉬어 보려구 유산소 운동은 했지만

먹기도 엄청 먹고-_-;;

여튼 쉬어줬다.. 일주일정도 쉬어주니

운동해야겠다는 생각이 드넴

이제부터라도 다시 시작해서 꾸준히 운동해 내가 목표하는 프로필 꼭 찍고 말겠다!!

어제 완전 빡시게해서 배가 너무 고팟음 ㅠㅠ

단백질 쉐이크 시켰으니. 운동후에 한잔씩 먹어야겟음

너무 배고파서 안되겠더라...

오늘 밥이 이렇게 꿀맛일줄은,.. 너넘 좋앙