3월 5일 (목) | |||||
크런치 | 브릿지 | 사이드 크런치 | 와이드 스쿼트 2 kg | 플랭크 | 유산소(실내자전거) |
45 회씩 6세트 | 30 회씩 5세트 | 한군데당 30회씩 6세트 | 30 회씩 6세트 | 1분 버티기 6세트 | 45분(18 km, 270 kcal) |
전날 운동안한것을 대신해 좀 강도를 높였더니.. 배땡기고 기운이 없우다 ㅠㅠㅠ
사진찍고싶어도 아침시간 출근땜에 너무바빠서 못찍었다...
드디어 허리 23.5인치 달성!! 11자 복근도 생기고 신난다신나~
으어 신기방기 하다 ㅋㅋㅋ
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