일상 저 너머/운동 일지
3월 17,18일 운동일기
3월 17일 (화) 크런치 유산소(실내자전거) 20 회씩 5세트 42분(20 km, 340 kcal) 3월 18일 (수) 크런치 슈퍼맨 와이드 스쿼트 2 Kg 버피 테스트 플랭크 유산소(실내자전거) 30 회씩 6세트 20 회씩 6세트 20 회씩 6세트 15 회씩 5세트 50초 버티기 6세트 42분(18 km, 270 kcal) 화요일은 약속이 있어 늦게와서 간단하게 운동했당.. 정체기가 있었던것 같았다.. 일주일동안 어떻게든 안쉬어 보려구 유산소 운동은 했지만먹기도 엄청 먹고-_-;;여튼 쉬어줬다.. 일주일정도 쉬어주니운동해야겠다는 생각이 드넴이제부터라도 다시 시작해서 꾸준히 운동해 내가 목표하는 프로필 꼭 찍고 말겠다!!어제 완전 빡시게해서 배가 너무 고팟음 ㅠㅠ단백질 쉐이크 시켰으니. 운동후에 한잔씩..
3월 13,15일 운동 일지
3월 13일 (금) 크런치 유산소(실내자전거) 20 회씩 5세트 30분(12.5 km, 240 kcal) 3월 15일 (일) 크런치 유산소(실내자전거) 20 회씩 5세트 42분(20 km, 300 kcal) 주말에 결혼식있구 이것저것 바빠서 운동 많이 못했다 ㅠㅠ어제는 진짜..........운동하기 싫었는데그래두 운동하고나니 게운하당!오늘은 운동 빡시게 해야지.. 안그러면 다시 되돌아갈것같음 예감ㅇㅇ... 책을 구매했음.!!!새로운 자극제가 필요해서 중고로 1,2권사고 3권은 중고랑 가격차이얼마안나서 새로구입 ㅋㅋ넘넘 재밌고 수지가 짜증나지만 내모습,...^^*어제 그제,,, 너무 군것질을 많이 했다..한동안 안먹은과자 어제 다먹은듯...츄러스 비슷한 과자 왤케 맛있니-_-;;난 짠 과자보다 달콤한 과자..
3월 12일 운동일기
3월 12일 (목) 크런치 슈퍼맨 와이드 스쿼트 2 Kg 버피 테스트 유산소(실내자전거) 40 회씩 7세트, 20 회씩 1세트 20 회씩 6세트 25 회씩 6세트 10 회씩 5세트 50분(22.5 km, 340 kcal) 어제 도착하자마자 동생이 칸쵸먹고 있길래 한 5개 뺏어먹고 혼자는 먹기 힘들것 같아 내 허니팡팡인지 허니퐁퐁 과자 동생이랑 나눠먹었다.. 허니버터칩에 실망해서 ㅋㅋ허니퐁퐁은 어떤가했는데허니버터칩보단 맛있었다>__< 또먹고싶었지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안되겠다 싶어 내려놓고 운동시작!!드디어 크런치 300회 달성!!!!!!!!!! 하면서 토나오늘줄..후어... 어제 배 찢어지는 줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 일어나니 말짱하네 ㅠㅠ 단련된건지. 부족하다는건지..간만에 슈퍼맨도하고 버피테스트도 했는데....
3월 11일 운동일기
3월 11일 (수) 사이드 크런치 브릿지 플랭크 바이시클 크런치 유산소(실내자전거) 한군데당 30 회씩 5세트 30 회씩 6세트 1분 버티기 6세트 20 회씩 7세트, 10 회씩 1세트 40분(15 km) 저녁 회식대신 점심 회식으로 바꿨는데..저녁을 안먹어서 다행이긴 하지만 점심을 생각보다 많이 먹었다 ㅠㅠ그저께도 뷔페가서 장난아니게 먹었는데 ㅋㅋㅋ 어제 점심도 장난아니게 먹음 ㅋㅋㅋ 아..나의 자제력이란..간만에 일반식(?) 먹는다구 자제 못하고 먹음..이제라도 정신차리고 자제해야지 ㅋㅋㅋ 먹긴 먹되 자제 해야지 ㅠㅠ그세 먹었다고 뱃살 나온 기분...매끈한 배가 없어진 것 같다... 다시 빡세게 복근운동 훅훅진짜 크런치 할때마다 느끼는 거지만 자꾸 토나올것같다 ㅠㅠ 배에 힘줄때마다.. 정체기가 온걸까..
3월 10일 운동일기
3월 10일 (화) 크런치 유산소(실내자전거) 20 회씩 5세트 40분(18 km) 어제 지인 아들 돌잔치가 있어서 뷔페다녀왔당진짜.. 셀러드만 먹어야지 하는 내 생각을 무너뜨렸어,...너무 맛있었어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최근 간 뷔페중에 제일 맛있었음.. 물론 빼고스페셜 메뉴 너무 맛있는거 아님? 이렇게 맛있는거면 줄섰을거여 ㅠㅠㅠ물론 다른 사람이 가져온거 뺏어먹긴했지만..어쩌면 다행일지도몰라... 난 다이어트 중이니까!!맛있는거 앞에 내 눈이 자꾸 풀리는 걸 ㅠㅠㅠ이번주 결혼식도있는데.. 미치겠다 ㅠㅠㅠ 너무 많이 먹는듯 ㅋㅋㅋ자제를 못해,..그래도 양심은 있어서 집와서 간단하게 운동했다.. 그래두 한시간 걸림,;